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據英國媒體報導,英國曼徹斯特大學專家西蒙•凱爾(Simon Kyle)致力於研究如何靠調整睡眠模式幫助糖尿病患者。他指出,人體需要黑暗的環境,才製造足夠的褪黑素,促進人體新陳代謝,提高睡眠品質,將食物及飲料轉化成能量。
但如果在臥室為手機、平板電腦或筆記本電腦充電,電子裝置會發出短波長藍光。雖然這種光不會照亮房間,但比起正常的燈光,更容易影響睡眠品質,阻礙人體製造褪黑素,從而減緩新陳代謝,影響消化食物的效率,最終導致肥胖。