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鍛鍊一身強壯的肌肉是不少男士的夢想，以下是一條教人鍛鍊二頭肌三頭肌的影片，想練肌肉的朋友們，參考一下吧！
男士們加油吧！祝大家練就一身強壯的二頭肌三頭肌！
一定要看到最後喔！進行鍛鍊時一定要小心別弄傷自己啊！
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