研究表明睡不好 腦裡裝滿垃圾

研究表明，大腦只有在睡覺時，才會把廢物沿著腦脊間的血管清出，而熬夜時，大腦中的廢物便無法排出，從而使我們的大腦變得糊塗。據研究，30-50歲習慣熬夜的人皺紋會增多，皮膚會更垮。科學研究還顯示，深度睡眠對鞏固記憶力十分重要。

熬夜嚴重影響身體免疫系統，會更容易生病，還會引發各種健康問題，包括心髒病、心力衰竭、心律不齊、高血壓和中風等。