研究揭示：打機可令大腦「年輕」約4年 重度策略與射擊遊戲最有效
昨日 2266
一項刊登於 Nature Communications 的大型研究指出，遊戲經驗與大腦生物年齡之間存在直接關聯。由卡洛斯・科羅內爾（Carlos Coronel）領導的研究團隊發現，長期遊玩高複雜度電子遊戲的玩家，其大腦運作效率更高，整體表現約比不打機的同齡人「年輕」約四年。
研究同時強調，並非所有遊戲類型都能帶來同樣效果。相比一般主打「腦力訓練」的應用程式或填字遊戲，真正對大腦產生正面影響的，是需要快速決策、即時反應及策略思考的複合型作品。
在以《StarCraft II》為核心的實驗中，玩家需即時管理資源與軍隊，在高壓環境下作出判斷。研究顯示，這類玩法能有效強化與執行功能相關的神經連結。即使是新手玩家，只要在一個月內累積約 30 小時遊戲時間，也已觀察到認知能力有所提升。
此外，研究亦提到，《Call of Duty》、《Halo》及《Overwatch》等系列，對訓練視覺注意力及學習能力同樣有幫助。數據顯示，相關玩家在面對新任務時適應速度更快，亦更擅長在混亂環境中過濾無關資訊。
心理學教授肖恩・格林（Shawn Green）將遊戲比喻為飲食，指出關鍵不在於「有沒有玩」，而在於「玩的是甚麼內容」。「如果你說孩子吃得很多，我會問：他吃的是甚麼？」他如此解釋。
不過，研究結果亦提醒，遊戲帶來的好處並非無上限。專家建議每次遊戲時間以 30 至 60 分鐘為佳，同時需要不斷更換挑戰內容，以維持對大腦的刺激。「一旦你在某款遊戲變得過於熟練，其訓練效果就會下降，應該轉向新的挑戰，重新感到吃力與專注。」格林表示。
