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宅宅們注意 科學家告訴你熬夜的真正壞處

2018-12-29 5795
《當代生物學》雜誌上出現的新的調查報告顯示,早上更有利於燃燒碳水化合物,而晚上脂肪更容易燃燒。研究人員發現,休息時燃燒的卡路里可以促進呼吸、循環和大腦活動,同時有助於保持體溫。

在實際調查中,科學家還發現,受訪者不熬夜規律作息的,體內卡路里燃燒量要比熬夜的多更多。其實在科學家也希望通過這個實測來給大家展示,保持作息規律真的很重要。

不規律的作息時間會打亂晝夜節律,而晝夜節律反過來又會擾亂新陳代謝,導致人們消耗更少的卡路里。研究已經表明,輪班工作和長期睡眠不足會導致體重增加和健康問題。

—完—

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