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在實際調查中,科學家還發現,受訪者不熬夜規律作息的,體內卡路里燃燒量要比熬夜的多更多。其實在科學家也希望通過這個實測來給大家展示,保持作息規律真的很重要。
不規律的作息時間會打亂晝夜節律,而晝夜節律反過來又會擾亂新陳代謝,導致人們消耗更少的卡路里。研究已經表明,輪班工作和長期睡眠不足會導致體重增加和健康問題。
—完—
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