日本學者公開SWITCH 健身環運動功效

在日本，一生中慢性腰背痛的患病率高達83%，其中85%被認定為非特異性腰背痛，具體患病原因非常難以確認。曾有研究認為腰背痛不僅涉及器質性因素（生理原因），還涉及社會心理因素。

研究中對象為40名隨機選擇的慢性腰背痛患者；實驗組包括9名男性以及11名女性，平均年齡為49.3歲；他們連續八週每週一次40分鐘的通過《健身環大冒險》進行物理性治療。對照組包括12名男性和8名女性，在這八週時間內通過口服藥物治療疼痛。兩組治療前後8週會對他們的生理疼痛進行測量和分析，並進行心理評分，包括疼痛自我效能感、疼痛災難性以及對運動的恐懼感。

該研究由日本千葉大學醫院認可進行，受試者於2020年1月至7月在該院骨科門診接受研究。研究對象均為患病3個月以上、治療沒有得到改善並理解同意研究的患者。研究發現，在使用健身環的實驗組中，8週後腰背痛、臀部疼痛和疼痛自我效能得到了明顯改善，但下肢麻木、疼痛災難性或運動恐懼症並沒無明顯改善。

對照組中，口服治療8週後未見明顯改善。

同時他們還對照了實驗組、對照組治療八週後疼痛檢查以及心理檢查結果。

最後得出結論

雖然健身環的確能有效改善腰背痛和疼痛自我效能，但患者的運動恐懼症狀並沒有得到有效緩解。雖然通過認知行為療法可以改善疼痛，但是同樣也不能改善疼痛災難性以及運動恐懼症。因此在遊戲中通過患者自己的鍛煉，鼓勵患者反複試錯可以有效提高對疼痛的自我效能感，讓患者感到自己可以控制疼痛。

《健身環大冒險》價格相對於理療便宜，且方便部署；即使沒有理療師的監督，它也可以提供有效的運動療法來治療腰痛。最重要的是，《健身環大冒險》中的遊戲元素可以使患者保持動力，更容易繼續堅持鍛煉。

在 Google 上關注我們 設定為優先來源