44歲男子模仿《一拳超人》埼玉訓練 三年練出驚人身材
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經典動漫《一拳超人》男主角埼玉的訓練方式，近日在現實中再度引發熱議。日本一名44歲男子 Tasuke，過去三年間完全照著作品中的訓練內容鍛鍊，成功從普通中年體型練出明顯六塊腹肌，在社交平台上爆紅。
Tasuke 的訓練方式幾乎完全複製動漫設定，每天固定完成100個伏地挺身、100個仰臥起坐、100個深蹲，並額外跑步10公里，整整持續三年未曾中斷，累積達1096天。
他在2023年4月開始挑戰時，身高約175公分，體重74.7公斤，外型只是一般上班族身材。經過三年長時間堅持後，目前體重已降至64.6公斤，體脂明顯下降，肌肉線條與腹肌亦變得清晰可見，整體耐力也大幅提升。
根據 Tasuke 公開的數據，他三年間累積跑步超過16,000公里，而伏地挺身、仰臥起坐及深蹲各自完成超過10萬次。與漫畫中埼玉因極端訓練而掉髮不同，Tasuke 不僅成功改善體態，頭髮也依然保住，因此被不少網民笑稱是「現實版埼玉但不會禿頭」。
雖然他未能像動漫角色般擁有一拳擊倒敵人的能力，但這次挑戰仍讓不少網民重新關注持續運動與自律帶來的改變。
不過亦有專業人士提醒，這類高強度且長期維持的大運動量訓練，未必適合一般人直接模仿。若缺乏足夠恢復與循序漸進安排，容易增加關節與肌肉受傷風險，進行健身訓練時仍需按照自身狀況量力而為。
